Говорят, для любого из нас жизнью уготовано ровно столько испытаний, сколько он может преодолеть. В борьбе за свое благополучие и жизненное пространство мы становимся только сильнее. Вывод напрашивается сам собой: чем больше в человеке заложено стойкости и способности выживать при любых ситуациях - тем быстрее он добьется успеха!

Жертвы и борцы

Психологи отмечают: общество делится на две категории людей, каждая из которых по-разному использует заложенный природой потенциал. Первая группа состоит из представителей рода человеческого, которых легче сломать и отбить веру в прекрасное будущее. Они десятилетиями переживают собственные трудности и не пытаются найти выход из создавшейся ситуации. Мало того, свои проблемы они лелеют, как малыш любимого пупса. С годами это становится частью жизни и составляющей образа «человек-страдалец».
Вторая группа людей относится к жизни и возникающим в ее течении препятствиям совершенно иначе. Они не расценивают проблему, неудачу как некую отдельно существующую картину, в которой они обречены существовать. Такие «борцы» переживают эмоционально совершенно незначительный период времени, в течение которого набираются сил для того, чтобы снова «выстрелить».
Наверняка, сильные люди понимают, о чем мы говорим. Ситуации, когда, казалось бы, все направлено против тебя, встречаются сплошь и рядом. В числе ингредиентов, чудесным образом притягивающихся друг к другу, - неприятности на работе, сомнения в собственной профессиональной компетентности, срыв чрезвычайно важной сделки и, как «контрольный поцелуй» - неважное самочувствие, внезапно заглохший автомобиль, сломанный каблук. Недаром говорят - беда одна не приходит. В данном случае - это классическая ситуация, которая может серьезным образом подорвать веру в собственную птицу счастья и даже нанести большой урон психике.
Но на помощь пресловутой птице счастья приходит легендарная птица Феникс. Помните красивую легенду? Птица с волшебным оперением цвета червонного золота обречена жить в одиночестве пять столетий. Согласитесь, невыносимая участь. И вот, почувствовав приближение бесполезной, немощной старости, птица Феникс взлетает высоко к солнцу и, взмахнув огненными крыльями, камнем падает в свое гнездо. Сухие ветви и травы воспламеняются ярким очистительным костром, и Феникс сгорает в нем дотла. А через три дня из пепелища взлетает к небу новый Феникс, чтобы еще пять веков парить высоко в небе и купаться в солнечных лучах...
Образ птицы Феникса символизирует способность к возрождению и является литературным примером чудесного дара, заложенного в нас природой. Конечно, гиперболизированно - возродиться после смерти невозможно, но суть этой легенды ясна.
Важно научиться таким даром правильно пользоваться, развивать его и направлять во имя своих дальнейших успехов. Сохранять спокойствие, анализировать и разрабатывать для себя план действий, если вдруг такая ситуация повторится.

Возрождение души

Но хватит лирики. Перейдем к конкретным советам. Что делать, если такой вот «клубок» неприятностей начал разматываться, выбивая вас из колеи, нанося тем самым вред работе и вообще провоцируя на то, чтобы ничего не пытаться решить, а забиться в угол и поплакать годика полтора-два?.. Прежде всего надо успокоиться. Конечно, первая реакция будет в виде подавленного состояния, нежелания что-либо делать, а у крайне чувствительных особ - в виде слез. Но найдите в себе силы осознать, что все, что произошло или происходит, не страшная карма, проклятие или сглаз, роковым образом расставивший все фигуры против вас. Это просто стечение обстоятельств и, вполне вероятно, этот «обвал» смоделирован вами же. В силу невнимательности, крайней занятости или же банальной усталости от повседневных обязательств.
Для начала нужно расслабиться. Взять тайм-аут. Отпроситься с работы, «исчезнуть», «затаиться» или просто «выключиться» из общественной жизни. Психологи в один голос рекомендуют поступать именно так, ибо все остальные действия - забить себя работой, отвлечься на внеурочные, напиться с незнакомыми людьми за разговором о своей «судьбинушке» - не что иное, как первый шаг к саморазрушению. Еще это называется
«функционирование на износ». Исчезнуть лучше всего дома, объяснив близким ситуацию и заручившись их поддержкой. И если ваша семья - действительно «семь я», такая ситуация будет понята и оценена с правильной стороны.

Итак, мероприятия по «возрождению из пепла»...

1. В домашней обстановке можно попереживать. Категорически необходимо дотерпеть именно до дома, не выставляя собственные эмоции напоказ. Наверняка, найдется человек, который интерпретирует ваши увлажнившиеся глаза и дрожащие руки как последствия продолжительного запоя. Но на переживания отведите определенный период времени - например, пару дней. Условие номер один: изо всех сил переживайте и хандрите в эти два дня, но потом - ни слезинки! Вытерли последнюю горемычную слезу и... будем вкушать прелести жизни!
2. Организуйте себе вечер релаксации. Медики говорят, что все болезни от нервов. Если есть прямая связь физического самочувствия и состояния нервной системы, почему бы не попробовать воздействовать наоборот? Опыт показывает: когда телу приятно - настроение улучшается и хочется жить. Вот почему во всем мире сегодня так популярен массаж. Если денег на персонального массажиста пока еще нет, «релакс» можно устроить самим. Зажгите и красиво расставьте вокруг свечи с ароматом сандала, лаванды, ванили. Они успокоят и снимут напряжение. Приготовьте расслабляющую ванну с благоухающей пеной, в теплую воду добавьте несколько капель масла пачули - мышцы тела расслабятся. Приглушите свет, при возможности поставьте свою любимую музыку, налейте бокал хорошего красного вина - оно нормализует давление и улучшает самочувствие.
3. Устройте себе «фруктовый» праздник. Как правило, в стрессовые моменты есть тяжелую пищу совсем не хочется. Фрукты подойдут как нельзя лучше - легкие и насыщенные витаминами, они восполнят запас жизненных сил. Выбирайте фрукты, в которых много витамина С - витамина солнца, жизни, энергии.
4. Помните: время лечит, и быстрее всего оно проходит во сне. Кроме того, сон играет огромную роль в восстановлении организма после любой болезни. Если расценивать стресс как болезнь (а именно так оно и есть), крепкий сон после аромат¬ной ванны - лучшее лекарство! Пусть близкий человек приготовит для вас постель, желательно выбрать белье теплых, успокаивающих цветовых оттенков. Погрузите голову в мягкие подушки и скажите про себя любимую фразу главной героини «Унесенных ветром» Скарлетт О'Хара - «Я подумаю о своих проблемах завтра». Это стало для нее спасательным кругом в водовороте проблем, вам это тоже принесет облегчение!
5. Вряд ли нужно объяснять женщинам, какой магической силой обладает результат генеральной уборки. Сверкающая чистота, благоухание и свежесть всего вокруг способны надолго излечить даже от самой сильной депрессии и переживаний. Кроме того, любое созидание - будь то уборка, вышивка, пересадка цветов в красивые керамические горшки, торжественный ритуал развешивания на стенах рамочек с фотографиями любимых людей - добавляет удовольствия в жизнь. Равно как и удовлетворения собой, что в контексте «тотальных неудач» и вовсе бесценно для курса психологической реабилитации.
6. Подарите себе красивые вещи! Окружайте себя ими, раскрашивайте свою жизнь в яркие цвета. Это могут быть пара-тройка сувениров из магазина подарков, стильная бижутерия, которую вы давно хотели, но не могли себе позволить. Для мужчин это может быть новая ультрамодная парфюмерия, портмоне, вмещающее большое количество денег.
Кстати, красивыми могут быть подаркиродным и близким людям! Проверьте - примета: прежде чем что-то получить, нужно отдать часть - действительно работает! Не зря в психологии выделен специальный термин «фактор социальной желательности» он реализуется в человеке, когда он помогает нуждающимся, делает красивые подарки, дает советы.
7. Так называемые «аффирмации» - положительные утверждения о собственной успешности и неотразимости - считаются психологами одним изсамых действенных способов «самоприбавления уверенности в себе» и преодоления творческого кризиса. «Я восхитительно хороша!» или «Я достоин большого успеха!», «Я очень перспективный специалист, и у меня все получится!» - прекрасные формулировки для постоянного повторения. Постарайтесь говорить эти слова не на автомате, а вкладывая эмоциональный заряд. Одновременно вы убьете двух зайцев: получите отличную программу на будущее и «раскачаете» себя на положительные, жизнеутверждающие эмоции. Долой переживания, надо жить дальше и побеждать!
8. После того, как время, отведенное на депрессию, прошло, надо внимательно проанализировать то, что случилось с вами, разделив неприятные ингредиенты душераздирающего коктейля под названием «депрессия» на закономерные и случайные. Например: «Закономерна неудача на совещании, так как выступление не было мной продумано. А машина, окатившая меня дождевой водой в головы до пят, проезжала мимо меня совершенно случайно. Ее водитель не выбирал маршрут специально для того, чтобы испачкать мой костюм».
Все закономерные неудачи следует обдумать, а над случайными от души посмеяться. И чем раньше это будет сделано, тем целебнее скажется на психологическом состоянии. Ведь рано или поздно любые, даже самые неприятные эпизоды покажутся нам смешными. Обдумывание неслучайных ситуаций нужно нам для того, чтобы в будущем исключить их повторение. Или быстро реализовать заготовленный заранее план действий, который покажет всем окружающим, что вы человек «продуманный», специалист классный и личность стрессоустойчивая.
Описанные мероприятия помогут не только пресечь деструктивные настроения, но и накопить физических и эмоциональных сил. Приобретенный заряд нужен нам для того, чтобы «выстрелить», целенаправленно, семимильными шагами идти к успеху, управлять своими эмоциями. Что бы ни произошло, мы должны твердо усвоить: в мире нет дороже ценности, чем собственное здоровье и душевное равновесие! В любой, казалось бы, безвыходной ситуации, когда опускаются руки и хочется уйти в небытие, важно обратиться к самому себе с вопросом: «А мне это надо?». И понять, что лучше уж снова и снова взмывать в кристальную высоту бирюзового неба, как красивая и гордая птица Феникс, чем всю жизнь провести головой в песке, как Страус...

Кольцо царя Соломона

Однажды царь Соломон обратился за советом к мудрецу: «Помоги мне - очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я сильно подвержен страстям, и это очень мне мешает!» Мудрец подарил Соломону кольцо, на котором была надпись «Это пройдет!». Когда тебя постиг¬нет сильный гнев и проблемы покажутся тебе неразрешимыми, - молвил старик, - посмотри на эту надпись. Она поможет тебе!»
Шло время, Соломон последовал совету Мудреца и обрел спокойствие. Но настал момент, когда, казалось бы, от проблем нет спасения. В гневе Соломон сорвал кольцо и выбросил его. Успокоившись, он нашел кольцо, присмотрелся и увидел другую надпись, которая была высечена на внутренней стороне украшения.
Надпись гласила: «И это тоже пройдет».